¿Sabes detectar las “Dietas Milagro”?

¿Sabes detectar las “Dietas Milagro”?

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Las dietas milagro son por ejemplo, la de la alcachofa, la de la sopa de cebolla, la de piña… las dietas milagro aparecen, casualmente de forma milagrosa, alrededor de periodos vacacionales.

No son dietas

En primer lugar conviene hacer hincapié en que no se trata de dietas, pues su duración en el tiempo suele ser muy restringida -algunas incluso de una jornada- y desatienden en muchas ocasiones cualquier tipo de ingesta más allá del alimento que las centra. En definitiva, “no inculcan hábitos saludables, no enseñan a comer y, lo peor de todo, pueden tener efectos negativos en nuestra salud”,afirma, Vicent Tomás, nutricionista del Hospital IMSKE.

Cómo detectar las “dietas milagro”

Las dietas milagro comparten elementos comunes. Estos son, según apunta Vicent Tomás, los más comunes:

  1. Se publicitan en periodos festivos
  2. En muchas ocasiones las publicitan personas famosas.
  3. Van acompañadas de ofertas y descuentos.
  4. Se basan en suplementos o productos milagro.
  5. Prohíben ciertos alimentos.
  6. Van acompañadas de promesas de pérdida de kilos.
  7. No te enseñan cómo comer.
  8. No hacen hincapié en hábitos y actividad física.

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