Cómo prepararse para una maratón
La osteoporosis es una enfermedad ósea que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a medida que envejecen. Esta afección debilita los huesos, haciéndolos más propensos a fracturarse con facilidad...
Las tres fracturas más frecuentes por la Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad ósea que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a medida que envejecen. Esta afección debilita los huesos, haciéndolos más propensos a fracturarse con facilidad...
Síndrome del túnel carpiano y la vuelta al trabajo: Diagnostico, causas y tratamiento
Con la vuelta al trabajo, después de las vacaciones, regresamos también a posturas y hábitos que pueden generar dolor, adormecimiento y pérdida de fuerza de forma más común en la muñeca-mano, especialmente en aquellos trabajos con ordenadores. Más común de lo que pensamos. En la región de...
No todos los dolores de cadera son iguales.
Cuando hablamos de los dolores de cadera, es importante saber dónde se localizan realmente. Lo primero que debemos saber es que la cadera duele en la ingle, no duele la espalda y no duele en la zona glútea. Aun así, si es un dolor es en la...
¿Qué son las rampas musculares?
[vc_row][vc_column][vc_empty_space height="45px"][vc_column_text] ¿Qué son? Los calambres musculares, también conocidos como rampas musculares son aquellas contracciones musculares involuntarias y dolorosas que se producen durante, o al finalizar, la actividad física. Las rampas son muy comunes siendo los deportes de resistencia, como el Triatlón, las carreras de distancia o el...
«Dolor de espalda matutino»
[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="19747" img_size="full"][vc_empty_space][vc_column_text] “Últimamente me despierto…” es una expresión muy común para relatar una experiencia de dolor lumbar. Sin embargo, el hecho de que sea muy habitual en la población no significa que despertarse con dolor de espalda esté relacionado con alguna condición clínica preocupante o...
El «hombro de nadador». Cómo prevenirlo
[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="16642" img_size="full" alignment="center"][vc_empty_space][vc_column_text] La natación es un deporte popular y único donde combinamos fuerza, tanto de los miembros superiores como los inferiores, con entrenamiento cardiovascular en un entorno acuático. La natación está entre las actividades físicas más practicadas en Europa. Es un deporte beneficioso para la...
Síntomas que te deben alertar si te duele la cadera
SINTOMAS DE ALERTA SI TE DUELE LA CADERA ¿ME TENGO QUE OPERAR? Cuando se aborda la posibilidad de una cirugía de prótesis de cadera, surgen inquietudes sobre la recuperación: ¿Será muy doloroso? ¿Cuánto tiempo tomará volver a la normalidad? ¿Se podrá retomar la vida habitual? Las...
Envejecimiento facial
¿Qué es el envejecimiento facial? Está claro que cuando vemos una cara envejecida, todos detectamos una serie de rasgos y cualidades que nos hacen pensar que esa cara es mayor, que está poco cuidada, o por el contrario, está fantástica para su edad, el envejecimiento facial...
Como elegir las mejores zapatillas para practicar running
[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="18399" img_size="full"][vc_empty_space][vc_column_text] 5 CONSEJOS PARA ELEGIR ZAPATILLAS DE RUNNING El running sigue siendo uno de los deportes mas practicados en el planeta, la facilidad de poder realizarlo casi en cualquier sitio, y lo relativamente barato que resulta el equipo para hacerlo, lo convierten en la elección...